Hoje, dia 10 de outubro, é o Dia Mundial da Saúde Mental. O SINPRF-BA, vem alertar para importância desse cuidado ser diário. Mas, o que é Saúde Mental? A Organização Mundial da Saúde define Saúde Mental como um estado de bem-estar, onde se está ciente das próprias habilidades e consegue enfrentar as dificuldades normais da vida.

Confira algumas dicas para cuidar da saúde mental:

- Reforce seus laços com amigos, familiares e colegas. Relações interpessoais são importantíssimas para nosso bem-estar.

- Tenha um tempo para relaxar. Separe algumas horas em sua rotina para ter momentos de lazer e diversão, para fazer as coisas que gosta ou simplesmente para descansar.

- Reflita, pratique autoconhecimento, converse e compartilhe seus pensamentos, dúvidas, anseios e sentimentos com as pessoas em quem confia.

- Cuide do seu corpo. Pratique exercício físico, mantenha uma alimentação saudável e a qualidade de seu sono.

- Se precisar, procure ajuda profissional. Não é vergonha nenhuma buscar um psicólogo ou psiquiatra.

Att, ASCOM SINPRF-BA